不吃早餐到底有哪些危害？

    随着现代人生活节奏的加快，现在好多年轻人都不吃早餐，有的不吃早餐说为了减肥，有的说节约时间可以多睡一会，甚至有的嫌做早餐麻烦等各种类似理由，其实早餐一定要好好吃！

　　俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这种进食规律是有一定道理的。那么，长期不吃早餐到底有哪些危害呢？一起来看看吧！

　　1、容易引发胆结石疾病

　　每日正常吃早餐，胆囊会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不吃早餐，胆汁就得不到释放。就像一潭死水，慢慢的浓缩形成结石。

　　2、容易导致胃病

　　经常不吃早餐，首先受伤害的是胃，胃里没有东西逐渐缩小，正常的胃黏膜分泌也会遭到破坏，容易引发胃炎、胃溃疡以及肠炎等消化类疾病。

　　3、容易导致便秘

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，利于身体排毒，若经常不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

　　4、容易引发胆结石疾病

　　每日正常吃早餐，胆囊会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不吃早餐，胆汁就得不到释放。就像一潭死水，慢慢的浓缩形成结石。

　　5、容易导致抵抗力下降

　　经常不吃早餐，身体体质会变得非常差，容易感冒发烧等症状。

　　6、容易造成肥胖

　　经常不吃早餐，午餐就会吃的更多，午餐摄入量过多会导致肥胖。

　　7、容易影响智力

　　上午是身体最需要营养的时候，经常不吃早餐，身体得不到应有的营养，会影响到一上午的工作状态，久而久之，大脑会因为缺乏营养导致记忆力下降，从而影响到智力水平。

　　8、容易老的快

　　经常不吃早餐，人体只得动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥和贫血等，加速人体的衰老。

　　9、容易造成低血糖

　　经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，会使血糖浓度继续下降，出现脸色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至出现低血糖休克。

　　一顿小小的早餐，里面却包含了这么多减肥的知识。从今天开始，吃一顿营养均衡的早餐吧！