湖南高温天气来袭，健康体检专家教你如何预防中暑？

    据天气预报显示，湖南近日大部分地区有39°C以上高温，局部地区将达40°C以上，请广大市民做好防范。高温天气中暑现象发生的几率大增，如何预防中暑和保护好自己的身体健康，长沙山水体检中心专家为大家支招。

　　一、中暑是什么？

　　中暑是指人体处于温度较高、不透风的环境下，体温上升引起的疾病，有头痛、头晕、高热或神经和心血管系统症状。

　　二、哪类人容易中暑？

　　1.高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、户外做工、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；

　　2.婴幼儿及65岁以上的老人；

　　3.超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

　　4.饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。

　　三、中暑有哪些症状？

　　头痛、头昏、恶心、口渴、胸闷、心悸、腹泻、全身乏力、四肢无力

　　四、不小心中暑有什么急救措施？

　　1.离开高温环境，停止活动，在凉爽、通风的环境中休息；

　　2.及时降温，脱去多余的或紧身的衣物，将湿的凉毛巾放置于头部和躯干部，或将冰袋放置于腋下、颈部和腹股沟处，还可以向全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中；

　　3.同时饮用富含电解质的饮料，水中可加入少量盐，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，并密切观察；

　　4.体温在38度以上，并有恶心、呕吐等症状，初步处理不能缓解者需及时就医。

      总结

　　中暑虽然治愈率高，但预防也是很重要。中暑多发生酷热的夏天，山水体检中心健康管理老师最后提醒大家，在户外时应做好遮阳措施、穿宽松、浅色、易散热的衣服、多喝水，多吃水果，切不可过度贪玩，避免高温时段长期在室外逗留，还可以吃一些具有祛暑功效的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤和金银花、菊花和荷叶茶等。如有不适，应该立即到阴凉通风处休息，并口服藿香正气水或十滴水等解暑药。为防暑、降暑做好充足准备。