健康知识：隔着玻璃晒太阳能补钙吗?

   隔着玻璃晒太阳无法促进钙吸收#补钙晒太阳的主要目的是补充维生素D，维生素D可促进肠道钙吸收。晒太阳时，紫外线晒到皮肤上，皮肤的7-脱氢胆固醇会将维生素D逐渐转化。如果是隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻挡一部分紫外线，导致维生素D吸收受影响。

　　如果实在无法外出活动的话，也一定要打开窗户，让阳光直接与皮肤接触。绝大多数人每天在阳光下晒10-20分钟即可，儿童可以时间短些，老人可以适当长些，一般建议在30分钟内就可以了。