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健康知识:合理的运动可以给人体降低压力

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发表时间:2024-06-14 11:25

运动有益健康,但很多人难以长期坚持。山水体检中心慢病管理科医生提醒,合理的运动可以降压。

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适量的运动可以缓解交感神经紧张,增加扩血管物质,改善内皮舒张功能,促进糖脂代谢,预防和控制高血压,减少心血管危险。运动时,人们会出汗,血液总量就会下降,对血管产生的压力就会变小,血压随之降低。

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此外,运动时血管扩张,管腔增大,血液流动时阻力减小,血压也会下降。运动虽然可以降压,也可以帮助降压药减量,但“运动后不吃降压药”是不正确的,因为运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强,应该辅以降压药物来加强血压的调理和控制。

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