高考之后要注意学生的心理健康，湖南山水体检对高考学子有话说

　　2022年高考已落幕，一时间一件大事已了，却也如一石激起千层浪，不知唤起几家欢喜几家忧。这个档口，湖南山水心理健康管理中心有话对你说。

　　01高考是逗号，不是句号

　　不少考生的心理问题主要来自于对高考意义的错误理解，以及没有对自己实力的客观评估。在每年高考录取人数超过千万的高等教育普及化时代，高考并非努力学习的终点，而是开始新的学业规划的起点。换句话说，高考是逗号，不是句号。在这个逗号之后，有无数岔路口可供选择，甚至需要百般抉择，总免不了迷茫和纠结：该不该复读，该选什么学校，这个专业到底好不好……这都是高考后需要面临和考虑的重要问题。

　　不能以“学到高中毕业就结束”的心态来对待高考与学业，已经被越来越多的人看到。不管考出怎样的分数、进入哪所大学，个人未来的发展更多依托于高考之后的努力。“一颗红心，多种准备”，家长们可以根据自己家的实际情况帮助考生做出适合自身的高考后选择及学业发展规划，这是应对高考的必要步骤。

　　02高考失利，是否意味着命运和前途一片灰暗？

　　对很多人来说，高考是改变命运的重要机会，是一把打开未知大门的钥匙。 而随着高考人数逐年递增，没能实现“梦想”的大有人在。那么，没拿到更高的分数、没考上心仪的大学、没读取喜欢的专业就等同于“失败”吗？

　　在发展心理学上，有关于人生发展的两大命题：我是谁？我人生的目标是什么？具体可分为三个议题：我未来在哪定居生活？我准备投身的事业是什么？我要跟谁恋爱组成家庭？高考只是实现这三个议题的手段之一。当我们把它们想清楚了，高考就是实现人生发展的有效工具，而非唯一选择。

　　事实上，按照现行的高考录取制度，考出高分有助于进入更好的大学，但并不能决定未来的一切。进名校后由于学业成绩一般、没有核心竞争能力，毕业时无法找到合适工作的学生并不少见。而普通学校毕业生的职业和事业发展优于名校毕业生的也有很多。

　　著名的打工诗人郑小琼在车间流水线作业的时候，以打工生活为主题进行诗歌创作，荣获人民文学奖，并且出版了多部诗集，很多作品被翻译成各国语言。她的经历昭示：即便过了一段无光的日子，只要梦想不灭，理想未泯，也可以在奋斗中闯出一条属于自己的康庄大道。

　　03高考后生活的正确打开方式

　　近几年的心理咨询临床实践发现，考生的“后高考心理”更需要被关注到。一般而言，导致高考后心理问题“井喷”有以下几个原因：

　　1.从高强度紧张到高松弛，产生不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱现象；

　　2.以自我为中心的主角光环破灭；

　　3.发现原来努力不一定会成功；

　　4.产生了一种人生彻底完蛋了的糟糕透顶的观念；

　　5.产生了一种对不起父母以及辜负了所有人期望的自责心态。

　　首先，理性面对高考成绩是每个考生家庭都需要修炼的心态。高考状元也会逐渐回归到正常的生活中去，很少出现永远的状元，这在心理学中称为“统计回归效应”。高考成绩只能标记我们的下限，而我们的上限是由自己决定的。这场考试的出卷人是生活，而我们都是答题人。

　　其次，志愿填报也是一次“大考”，家长应与考生一起分析、商量，充分了解考生自身的兴趣、能力特长、性格特点，结合实际情况做优劣势分析，尽力去了解可能就读的专业、学习环境以及就业前景，有助于更好地做选择。

　　现如今，高考后的选择也越来越多元。我国早在20年前就取消了高考的年龄限制，高考成绩不理想的考生可以结合自身情况选择复读。近年来，不少海外高校都接受中国学生以高考成绩申请，这在一定程度上拓宽了考生的选择，而多元选择是缓解焦虑的重要方面。

　　生命不息，成长不止。一点一滴的小事情累积成为生活，对这些小事情的态度终成人生。愿所有考生通过高考迈向新赛道，往哪走都是往前走。湖南山水体检心理健康体检中心开通暑假心理咨询专场，为湖南高考考生加油鼓励，欢迎大家前来咨询了解。