听力健康：请别乱戴耳机了，保护听力需要注意以下这些细节

    随着移动互联网的普及，很多年轻人喜欢戴着耳机听音乐看视频，而且一戴耳机就是很长时间，这样对耳朵听力十分不友好，严重情况下还会影响耳朵的健康。

    湖南山水健康体检专家介绍，长时间暴露在大音量的声音中，会使耳朵的感觉细胞疲劳，出现暂时性的听力损失。当暴露在特别大的、有规律的或长时间的高音量环境中，会对感觉细胞和其他耳部结构造成永久性损伤，从而导致不可逆的听力损失。

    湖南山水健康体检耳鼻喉科专家医生表示，听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，这样长时间佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵闷堵，甚至有些还出现听力下降的问题。

    保护听力注意这些细节

    从收听个人音频设备的角度来看，要牢记一下保护听力的秘籍。

    1、“60-60-60原则”

    即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

    龚树生建议，耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。

    2、嘈杂环境中不要佩戴耳机

    在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

    龚树生表示，在安静的情况下，耳机对听力的损伤是比较小的，但是在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。所以，在嘈杂环境中不建议戴耳机。如果长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状，也不建议再戴耳机。

    3、耳机的选择

    耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

       总结：以上就是湖南山水健康体检中心小编帮助大家总结的关于耳朵听力的保护建议，希望大家能够正确使用耳机，保护好自己的听力。健康体检电话0731-85671999 。