6月14日：世界献血日，加入我们，拯救生命

　　2022年的6月14日是世界献血者日。今年的口号是“献血是一种团结行为——加入我们，拯救生命”。

　　无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向，也是健康、时尚生活的一部分，关于民生大计。如果想要参与无偿献血，有哪些注意事项?

　　献血前注意事项

　　1.关注自身健康状态。

　　献血前应保证身体处于健康状态并符合无偿献血标准(年龄：18-55周岁，注：可申请延续献血年限;体重：男≥50千克，女≥45千克;血压：12-20/8-12kpa，脉压差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脉压差：≥30mmhg;脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分;体温正常)。

　　妇女月经期前后三天，妊娠期及流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者暂时不能献血。

　　2.注意清淡饮食。

　　献血前应保证饮食清淡，献血的前一天和献血当天，应做到不饮酒，禁食油腻食物(高脂肪、高蛋白)以免造“脂肪血”而引起伤病员的输血反应和痛苦。

　　3.献血前一晚一定要注意休息、不要熬夜。

　　对于首次参与献血的，应主动学习了解献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。

　　4.新冠病毒灭活疫苗接种者(接种国药北京生物、国药武汉生物、北京科兴中维等灭活疫苗)，疫苗接种48小时后方可献血;安徽智飞生物等减毒疫苗接种者，疫苗接种14天后方可献血。不论是接种第几针，均参照上述要求。

　　献血中注意事项

　　1.参与献血活动，请务必携带有效身份证件。

　　2.献血当天一定记得吃早餐，并适当饮水。

　　3.献血完毕后要保护好穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合。

　　献血后注意事项

　　1.献血当天应适当休息，在2-3天内不要做强烈运动，可以正常工作和生活，针眼外应保持清洁。

　　2.增加营养：一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜，可适当补充点营养，吃些蛋、奶、瘦肉、豆制品、蔬菜等食物，但不要暴饮暴食。

　　献血对身体的益处

　　1.可预防、降低心脑血管病的发生。适当的献血，可以促进身体的血液循环，还能防止血栓、血液凝固等问题的形成，促进血管中甘油三酯和胆固醇的排出，更好地维护心血管健康。

　　2.可调整人体免疫力。献血之后身体的部分器官会进入缺氧、缺血状态，可以刺激性身体，对于调解人体免疫能力、气管的恢复和提高人类对病原体的抵抗力有很好的效果。

　　3.可增强造血功能。适当献血可以促进血细胞的新陈代谢,刺激骨髓造血,产生新的红细胞,增强造血功能。

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